Главная 24 Красота 24 Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Плюсы и минусы лимонной диеты

Основная масса распространенных систем для похудения представляет собой хоть и кратковременный, но несбалансированный и достаточно однообразный рацион, что приводит к дискомфорту в организме, нехватке минералов, ухудшению метаболизма. Лимонная диета, достаточно быстро и качественно меняя состояние организма, буквально с первых дней дает понять, что именно некачественный обмен веществ чаще всего и является причиной набора лишних килограммов. В замкнутом круге недостаточно продуманных режимов питания можно находиться бесконечно, так и не исправив главной ошибки — нарушения в работе пищеварительной системы и в обменных процессах.

Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Лимонная диета для похудения основана на неоспоримых свойствах этого цитрусового плода. Он содержит кислоту, которая воздействует на организм в нескольких направлениях:

  • способствует выработке ферментов, стимулирующих качественное переваривание еды;
  • препятствует усваиванию жиров, содержащихся в съеденных продуктах.

Без ограничений в рационе по определенной системе следует выпивать воду с соком этого плода примерно за час до приема пищи, чтобы жиры не усваивались. Делать это можно, независимо от дат и мероприятий: исключительно для хорошего самочувствия.



Другим несомненным плюсом лимонной диеты является высокое содержание витамина С в самом лимоне, который повышает сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям, а также способствует более качественному поступлению кальция в ткани. Входящий в состав лимона пектин регулирует реакцию организма на глюкозу.

Очевидно, что диета на лимонах — рацион не просто для похудения, но и для насыщения организма важными для жизнедеятельности элементами.

Лимонная диета, как и другие системы питания, имеет свои плюсы и минусы. К первым относятся такие ее свойства, как:

  • улучшение обмена веществ;
  • активизация выработки желудочного секрета, что приводит к лучшему перевариванию еды и более качественному усвоению витаминов и минералов из пищи;
  • очищение организма от токсинов;
  • очищение кишечника от остатков пищи;
  • избавление от отеков.
Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Имеет лимонная диета и свои противопоказания. Не рекомендуется злоупотреблять цитрусовыми и их соком при следующих заболеваниях:

  • язва и повышенная кислотность ЖКТ;
  • гепатит;
  • панкреатит и холецистит;
  • энтерит и энтероколит;
  • нефрит;
  • аллергия на цитрусовые.



Помимо противопоказаний, имеются и другие недостатки, которые заставляют порой отказаться от лимонной диеты:

  • результаты системы питания, основанной на употреблении лимона и напитка из него, редко превышают 5–7 кг, поэтому тем, кому необходимо сбросить существенно больше, следует выбирать другие варианты меню;
  • большое количество кислоты может вызвать изжогу, а также боли в области живота, что является причиной для незамедлительного отказа от этой системы похудения;
  • вредит цитрусовая кислота и зубной эмали, поэтому рекомендуется или регулярно промывать рот, или использовать трубочку при употреблении сока;
  • нельзя совмещать лимонную диету и употребление алкоголя, не стоит в это время и курить.

Похудеть и нормализовать обмен веществ с помощью лимонной диеты можно следующими способами.

  • Рацион на воде с цитрусовым соком предполагает употребление напитка утром до еды и вместо вечернего приема пищи. Для этого сок одного плода добавляют в стакан воды. Скорость похудения при этом составит не менее 3 килограммов в неделю.
  • Лимонная диета с медом продолжается не более 2 дней. Отзывы свидетельствуют, что этого достаточно для уменьшения своего веса на 2 кг. Рецепт напитка может быть рассчитан на разное количество воды: на 1 л берут 7 ст. л. меда и 9 цитрусов, а на 3 л — 60 г меда и 14 лимонов. Так как в дни приема такого напитка больше ничего не нужно кушать, может возникнуть слабость, поэтому придерживаться подобного рациона лучше в выходные или отпускные дни.
    Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы



Чтобы вернуться к обычному питанию, необходимо выходить из лимонной диеты постепенно. Сок цитруса с водой лучше продолжать пить по утрам. Нежелательно в это время употреблять каши и хлеб.

Если радикальная система питания не для вас, лучше взять за правило пить лимонный напиток утром натощак, питаясь целый день умеренно и сбалансировано. Меню диеты может быть примерно таким.

  • Выпив стакан воды с цитрусовой выжимкой, утром также съешьте овсяные хлопья с фруктами, заправив их стаканом йогурта.
  • Перекусите миндалем, запейте орехи фруктовым соком. Желательно разводить его водой в пропорции 1:1.
  • На обед нужно съесть порцию овощного супа с парой небольших кусочков цельнозернового хлеба.
  • После обеда можно перекусить помидором, 50 г нежирного творога и парой овсяных печенюшек.
  • Поужинайте рыбой, индюшиным или куриным филе, замаринованными в соке лимона, в который нужно добавить кунжут и масло. В качестве гарнира следует выбирать овощи, но не картофель.
Лимонная диета для быстрого похудения – рецепты и отзывы

Сок лимона является прекрасным соусом для маринада мяса, рыбы и овощей, поэтому его можно использовать повсеместно, даже не прибегая к ограничению рациона. Воспользуйтесь следующими рецептами.



  • Замаринуйте 400 г рыбного филе смесью из яичного желтка, одной ложки сока из лимона, половины чайной ложки готовой горчицы и полстакана растительного масла. Оставьте рыбу на пару–тройку часов в холодильнике. Готовить ее нужно на гриле, на пару или в фольге в духовке.
  • Из курицы и ананасов можно приготовить салат. Для этого возьмите литья салата, 100 г готового куриного мяса, в два раза меньше консервированных ананасов. Заправьте салат смесью 15 мл лимонного сока и такого же количества оливкового масла. По вкусу можно добавить соль, перец, горчицу.
  • Нарежьте баклажаны, посолите и оставьте их на полчаса, чтобы вышла горечь. Перед жаркой смешайте их с тмином, измельченным чесноком и ложкой сока из плода лимона. Жарить желательно на гриле: без лишнего жира.

Наилучшие результаты отмечаются, конечно, после недели жесткой лимонной диеты. Но это достаточно сложный путь к стройности, поэтому чаще всего выбирают щадящий режим питания с регулярным употреблением воды с соком этого цитруса.

Будет полезной и лимонная диета в виде разгрузочных дней. При этом нежелательно заниматься спортом, так как энергии будет недостаточно. Выходить из ограниченного питания следует аккуратно.

Давно пью воду с лимонным соком натощак, очень хорошо помогает от отечности, очищает организм, кишечник работает лучше часов. Сидеть даже пару дней на такой воде, пусть и с медом или кленовым сиропом, вряд ли решусь: голодовку переношу плохо. А постоянное употребление лимонного сока — очень хороший способ держать организм в тонусе.



Я тренер со стажем, много разных диет перечитала, лимонную тоже изучила вдоль и поперек. Сама пробовала, чтобы знать, что клиентам говорить. Скажу сразу: испытание не для слабонервных, лимонная кислота должна быть хорошо разведена водой, иначе и рот, и желудок горит. Экспериментировать над собой не советую, поэтому очень важно знать уровень кислотности желудка. Я за то, чтобы по утрам пить воду с лимонным соком. Я добавляю в нее листочек мяты, настаиваю с вечера и пью вместо кофе. Вкусно и бодрит.

Я давно поняла, что сидеть на диетах не могу. Я не сладкоежка, по ночам в холодильник не бегаю, но иногда случаются наборы веса в 3–5 кг. Тогда приходится принимать меры. Я нормально отношусь к лимонам, так как с кислотностью у меня все в порядке, очень люблю чай и воду с соком из цитрусов. Поэтому пару дней обильного питья лимонного сока при незначительном, правда, ограничении рациона проходят на «ура», и я снова в норме!

«Быть красивой женщиной — значит, быть ухоженной: красивая кожа, блестящие волосы, маникюр. Остальное уже — дар природы, он либо есть, либо его нет»

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Разгрузочный день на огурцах – отзывы и результаты

Разгрузочный день на свежих огурцах Разгрузочный день на огурцах — один из самых эффективных способов очищения организма, которое приводит также к избавлению от нескольких лишних килограммов.

Маски для лица из банана: ТОП лучших домашних рецептов

Банановая маска для лица — эффективное омоложение и отбеливание кожи в домашних условиях Медики не зря называют банан фруктом счастья, а косметологи — фруктом молодости.

Маски от черных точек на лице: 16 рецептов и отзывы

Маски для лица от чёрных точек в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Чёрные точки на лице (комедоны) – неприятное явление, с которым приходится сталкиваться многим людям.

Повязка для волос с кружевом своими руками: мастер класс

Повязка с кружевом: стильный аксессуар для девочек Повязка для волос небесно-голубого цвета с кружевом смотрится настолько нежно и мило, что, несомненно, вызовет восторг в глазах окружающих.

Низкокалорийные смузи: 7 вкусных рецептов с указанием калорий

7 низкокалорийных смузи для похудения Чтобы иметь красивую фигуру и при этом чувствовать легкость и энергию, нужно правильно выстроить свой рацион. Наверное, каждая из вас уже слышала про обязательные восемь стаканов воды в день и про важность сбалансированного питания для роста мышц, красоты волос, ногтей, кожи и правильного развития организма.

Применение и полезные свойства арганового масла

Применение арганового масла Аргановое масло – продукт плодов дерева аргании, родиной которого является пустыня в Марокко. Это экзотическое масло является одним из самых редких и дорогих в мире.

Фиолетовый маникюр с красивыми розами — видео-урок дизайна ногтей

Маникюр «Гламурные розы» Красиво, элегантно, интригующе и завораживающе одновременно! Да-да, все эти эпитеты сегодня принадлежат фиолетовому маникюру с шикарными розами.

Какие продукты отбирают у нас энергию

Какие продукты отбирают у нас энергию Существуют продукты, которые отбирают энергию у человека, и продукты, которые ее дарят. Если желаете, чтобы ваш организм весь день был полон силы и энергиии, узнайте, от какой еды стоит отказаться.

Маска для пяток в домашних условиях – лучшие рецепты

Маски для пяток в домашних условиях Стремясь к идеалу, многие женщины стараются следить за своей внешностью «от и до» — ухаживая за лицом или руками, всегда помнят и о коже пяточек.

Солкосерил для лица – рецепты домашних масок

Рецепты масок для лица с использованием Cолкосерила Часто от женщин, поражающих молодостью своей кожи, можно услышать положительные отклики о применении для ухода за лицом препаратов, изначально не предназначенных к использованию в косметологии.

Косметика для проблемной кожи лица: обзор лучших средств, рейтинг востребованных брендов

Содержание: Функциональность Состав Обзор средств Рейтинг брендов Редко встречаются женщины с идеальным эпидермисом. У всех ...

Плетение косы по кругу: видео коктейльной прически

Коктейльная прическа с плетением Сегодня мастер-класс по созданию красивой коктейльной прически на основе косы проведет преподаватель школы парикмахерского искусства HSH Анастасия Юхименко.

Вечерние прически с челкой: фото 2014 для волос разной длины

Вечерние прически с челкой: 30 фото Наверное, каждая девушка хоть раз в жизни обрезала себе челку. Конечно, она может доставлять много хлопот, особенно в жаркую влажную погоду, а также, если волосы тонкие и слегка вьющиеся.

Уход за афрокосичками

С каждым днем в мире становится все больше людей, которые хотят выглядеть ярко, броско, молодежно. ...

10 травяных средств от варикозного расширения вен

10 травяных средств от варикозного расширения вен Варикозное расширение вен – очень неприятная болезнь, независимо от того, когда она появляется. Это заболевание обычно встречается на ногах, а иногда и на лице.

Воск для бровей: зачем нужен, состав, рейтинг, правила пользования

Воск для бровей: зачем он нужен и как правильно использовать? Не так давно коллекция стилистов и визажистов пополнилась ещё одним средством для укладки, которое уже успело завоевать широкую популярность.

Выбираем отбеливающий крем для лица и тела: обзор

Выбираем лучший отбеливающий крем для лица и тела Для осветления эпидермиса девушки пользуются целым арсеналом специальных продуктов: маски, флюиды, сыворотки.

Лечебные маски для волос

Лечебные маски для волос С наступлением холодов ваши волосы потускнели и начали ломаться? Или от частого ношения шапки стали жирнеть, появилась перхоть? Или вас просто не устраивает состояние ваших локонов? Тогда нужно срочно принимать какое-то решение.

Пяточные трещины при диабете: важные особенности ухода за стопами

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара в крови и нарушением выработки поджелудочной ...

Красное лицо: что делать, возможные заболевания, методики лечения, маски

Что делать, если лицо красное: методики лечения различных заболеваний Всем известно это неприятное чувство, когда кровь приливает к лицу, обжигая кожу. Чаще всего покраснение и лёгкий румянец на щеках от стыда и смущения или от мороза быстро проходят.

Хмель для волос – лучшие домашние рецепты

Как использовать шишки хмеля для волос Шишечки или соплодия хмеля годятся не только для производства пива, о чем известно многим. Достаточно широко применяется хмель для волос.

Кислородные маски для лица

Кислородные маски для лица С возрастом все без исключения женщины сталкиваются с появлением морщин. У одних они становятся заметны уже в тридцать лет, а у других — после сорока.

Особенности осветления волос в домашних условиях

Средства для осветления волос На сегодняшний день каждая женщина может позволить себе кардинально изменить цвет шевелюры буквально за несколько часов. Благодаря инновационным технологиям современной индустрии красоты осветлить даже самые темные волосы не составит особого труда и в домашних условиях.

Почему секутся волосы? Не допускай такие ошибки!

Существует огромное множество различных средств по уходу за волосами, которые помогают лечить и восстанавливать секущиеся ...

Рейтинг@Mail.ru