Главная 24 Здоровье 24 Энерго батончики

Энерго батончики

Энерго батончики

Вы входите в магазин либо гипермаркет и видите на прилавках море энергетических батончиков. Наслушавшись рекламы об их полезности, хватаете 1-ый попавшийся с прекрасной этикеткой и фруктовым вкусом. Но был ли ваш выбор правильным?

До того как класть батончик в корзину, задумайтесь, с какой целью вы его покупаете – дополнительный белок, удачный перекус, послетренировочная пища. Может быть, вы считаете, что энерго батончики обязательно должны находиться в рационе человека, который посиживает на диете, занимается спортом либо ведет здоровый стиль жизни. Какими бы ни были ваши резоны, запомните – правильное и равновесное питание не имеет ничего общего с энергетическими батончиками. До того как брать их, ознакомьтесь со всеми «за» и «против»:

«За»

Популярность энергетических батончиков разъясняется рядом обстоятельств. В целом энерго батончики:

Содействуют ублажению энергетических потребностей (дневной нормы калорий)

Содействуют ублажению пищевых потребностей, в особенности если человеческий организм нуждается в кальции, цинке, витамине D, витамине В12, фолиевой кислоте, белке и клетчатке

Продаются в комфортных, малогабаритных упаковках

Имеют долгий срок хранения (даже при комнатной температуре)

«Против»

Но есть и недочеты.

Лишнее потребление питательных веществ. Энерго батончики могут содействовать лишнему употреблению питательных веществ, в особенности если человек съедает более 1-го батончика в денек, воспринимает мультивитаминные комплексы либо увлекается другими обогащенными продуктами и напитками. В наилучшем случае побочным эффектом от лишнего потребления добавок станет легкое расстройство пищеварения (диарея иди запор). В худшем случае вероятны трудности с печенкой, развитие неврологических болезней и даже смертельный финал.

Лишний прием калорий. Энерго батончики могут содействовать лишнему приему калорий, что чревато неуввязками с излишним весом.

Цена. Средняя стоимость энергетических батончиков колеблется в границах 30-60 руб. При лишнем увлечении такими продуктами, суммы в чеках могут резко вырасти.

Дискомфорт в области ЖКТ. В состав неких энергетических батончиков (в особенности с пониженным содержанием сахара либо углеводов) входят сладкие спирты, которые могут вызывать вздутие, метеоризм и диарею.

Недочет нужной инфы. На сегодня научных данных, подтверждающих пользу энергетических батончиков, недостаточно. Их нельзя именовать магическими таблетками, и они не могут подменять обыденные продукты питания в рационе человека.

Технологическая обработка. Энерго батончики проходят сложную технологическую обработку. (Мы знаем, что здоровое питание должно основываться на необработанных, цельных продуктах.)

Добавки. В неких энергетических батончиках содержатся растительные добавки. Данные, подтверждающие пользу этих добавок, отсутствуют. Они не регулируются пищевыми эталонами и очень нередко могут вызывать суровые аллергические реакции либо вести взаимодействие с принимаемыми лекарствами.

Энерго батончики — это спортивная добавка к еде. Без помощи других назначать для себя такое питание не стоит. И даже твой фитнес-тренер не всегда правильно оценивает ситуация, советуя для тебя съедать такие батончики в деньки занятий. В эталоне все нужные питательные вещества, в том числе и белки, мы должны получать из обыкновенной еды — так они лучше усваиваются, а у нас не появляется неверного чувства голода из-за недостающего объема съеденной еды. Так что, до этого, чем отважиться включить энерго батончики в собственный каждодневный рацион, лучше посоветоваться с диетологом!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Обзор жиросжигателей

Решил вас сейчас снова пораздражать своим цинизмом)). Если кто-то после чтения первых выпусков оторвал свою ...

Послеродовой секс

  В момент появления на свет малыша женщины не задумываются о том, как в дальнейшем ...

Как биться с вегетососудистой дистонией?

ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до ...

Лучшие лекарства от гайморита

У вас точно гайморит? Странный вопрос, однако, он является определяющим. Часто бывает, что люди просто ...

Подготовка к узи щитовидной железы

Содержание Когда назначают УЗИ щитовидной железы? УЗИ щитовидной железы рекомендовано в следующих случаях В чём ...

Клюква поможет от болезней мочевых путей

Инфекционные заболевания мочевыводящих путей на тридцать процентов реже встречаются у людей, употребляющих пищевые продукты из ...

Предупредить инфаркт

Мы много говорим о проб­лемах с сердечком, но изредка вспоминаем одну очень серьёзную болезнь — ...

Как принимать гейнер правильно для набора массы

Гейнер представляет собой спортивную добавку, содержащую белок и углеводы. Эту питательную смесь часто рекомендуют принимать ...

Новый девайс для диабетиков

Прибор, определяющий уровень глюкозы в крови по анализу выдыхаемого воздуха, очень понадобится нездоровым диабетом 1-го ...

Вода — база здоровья

Все знают, что вода – источник жизни. Она неподменна для организма и участвует во всех ...

Эффективность выполнения упражнений для поясничной грыжи

Упражнения для поясничной грыжи Многие люди в современном мире переживают разнообразные боли крестцового отдела спины, ...

Как лучше расслабиться

Несколько не плохих способов релаксации могут спасти Вашу жизнь, так как напряжение не только лишь ...

Причины возникновения плечелопаточного периартрита и симптомы заболевания

Одна из самых распространенных причин болей в плече плечелопаточный периартрит. К счастью, это заболевание не ...

Полезные характеристики базилика

Базилик — однолетник, которому нравится влага и тепло. Базилик ценится как пряность, но это к ...

Каковы должны быть показатели УЗИ щитовидной железы ребёнка

Содержание Заболевания щитовидки Показатели щитовидной железы Гормоны Щитовидная железа является очень важным органом, который осуществляет ...

Гипоплазия щитовидной железы: симптомы и лечение

Содержание Гипоплазия щитовидной железы у детей Причины гипоплазии щитовидной железы Проявления гипоплазии щитовидной железы у ...

Особенности препарата для суставов Дона: сопособы применения и противопоказания

Болезни, поражающие суставы, не щадят сегодня ни молодых, ни стариков. Причин этому множество. Плохая экология, ...

Пункция щитовидной железы

Содержание Где делают биопсию и сколько это стоит? Как делают пункцию щитовидной железы? Последствия пункции ...

Диета при дерматите

Дерматит – это воспалительное болезнь кожи. Он является реакцией на многие раздражители как наружные, так ...

Симптомы и лечение гайморита

Содержание материала: Что такое гайморит по своей сути? Основные причины заболевания гайморитом Симптомы заболевания гайморитом. ...

Саркоидоз легких: причины, симптомы, лечение

Саркоидоз легких – системное, мультикомплексное аутоиммунное заболевание воспалительной природы, характеризующееся образованием множественных гранулем, преимущественно, в ...

Что все-таки за зверек, этот стресс?

В текущее время с развитием всех областей наук и вообщем с развитием информационного общества даже ...

Эпидемия ВИЧ идет на убыль

На этой неделе агентство ЮНЭЙДС опубликовало данные, согласно которым количество новых ВИЧ-инфекций с 2001 года ...

Как защититься от заболеваний в отпуске?

Завершилась зима, и с нею на спад пошел грипп. Как бы можно вздохнуть свободно и ...

Рейтинг@Mail.ru