Главная 24 Красота 24 Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета. Меню на неделю для похудения

Современный человек, как никогда, пытается стать совершенней. Сегодня модно и актуально заниматься спортом, правильно питаться, посещать различные культурные заведения.

А внешнему виду, особенно со стороны женщин, уделяется еще больше внимания. В желании быть успешной и красивой прекрасная половина человечества идет на многое.

Одной из актуальных тем нашего дня стала безуглеводная диета.

Многих девушек интересует, ставшая уже популярной безуглеводная диета. Меню на неделю для похудения согласно такой диете предусматривает употребление продуктов, богатых различными питательными веществами, но не углеводами.

Сущность самой диеты состоит в том, чтобы исключить практически полностью употребление углеводной пищи, заменив ее белковой и жирной.

После расходов углеводов организм человека стремиться восполнить недостаток с помощью подкожной жировой прослойки, уменьшая ее в несколько раз.

Это осушает тело и делает внешний вид привлекательней, так как человек быстро худеет.

Различают несколько подвидов диет на основе безуглеводных продуктов. Чаще всего к такого рода диетам прибегают профессиональные спортсмены, женщины в положении и просто публичные люди, которые желают привести тело к эталону красоты и похудеть.

К примеру, это диеты: Кремлевская, Дюкана и Аткинса .

Поговорим подробнее о каждой из них.



Диета для беременных женщин

Такая диета рекомендована женщинам в положении или же молодым мамам в период кормления малыша. Она не должна предполагать резких скачков в объемах пищи и быть разнообразной, обязательно сбалансированной.

Безуглеводная диета станет отличным вариантом не только для матери, но и для ребенка в утробе. Существуют различные меню на неделю для похудения, которые позволят и матери, и плоду не набирать лишний вес. Тогда как в дальнейшем это позволит крохе появиться на свет легко и без каких-либо осложнений.

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета подразумевает отказ от углеводосодержащих продуктов

Диета для профессиональных спортсменов

Профессиональным спортсменам применять безуглеводную диету рекомендуется с ограничением суточной нормы углеводов до 120 г.

Лучше всего продукты варить, тушить или же запекать. Быстрая пища в этом случае полностью исключается.

А тренер обязательно должен акцентировать ваше внимание на том, сколько же углеводов можно есть в сутки в вашем конкретном случае. Если говорить в среднем, то для женщин эта норма составляет 1200 калорий, а для мужчин – 2000 калорий.



Для сушки тела, чтобы быстро похудеть

Процесс сушки тела позволит избавиться от подкожного жира, не нарушая работу мышц. Это сделает ваши формы рельефными и красивыми. Хорошо виден результат у бодибилдеров. Принимать пищу рекомендуется несколько раз день, причем в вечернее время – наименьшая порция.

Такой специфический рацион употребления продукто,в как безуглеводная диета, имеет простое меню на неделю для похудения. Оно вас обязательно заинтересует потому, что не предполагает огромных ограничений по режиму питания. Вы можете принимать пищу в любое время, когда вам захочется.

Каждый человек, который попробовал соблюдать меню для похудения безуглеводной диеты, говорит, что кушать калорийные продукты уже даже не хочется, привыкание к допустимым продуктам проходит быстро и без последствий. А время идет. Все-таки питание маленькими порциями сказывается только положительно как на фигуре, так и на общем состоянии здоровья.

Обильное употребление белковой пищи способствует омоложению кожи, приданию ей гладкости и упругости.

  • Завтрак: пару вареных яиц, грудка курицы, чай или кофе;
  • Обед: суп (без картофеля), салат из свежих овощей, чай (без сахара);
  • В течение дня дополнительно: немного орехов;
  • Ужин: рыба или мясо (отварные или же на пару), кисломолочные продукты.



  • Завтрак: сыр, кофе или чай (без сахара);
  • Обед: зеленый салат с оливковым маслом; 100 г мяса (на пару или же запеченного);
  • В течение дня дополнительно: фрукт по вашему усмотрению;
  • Ужин: курица без шкурки, тушеная капуста, чай.
  • Завтрак: зеленый горошек и пару сосисок, кофе;
  • Обед: овощной суп, салат из квашеной капусты, отбивная, чай или кофе;
  • В течение дня дополнительно: какой-то фрукт;
  • Ужин: тыква или кабачки (на пару или же тушеные).
  • Завтрак: морковный салат со сметаной, кофе;
  • Обед: куриный бульон или рыба диетическая на пару, салат из свежих овощей, чай;
  • В течение дня дополнительно: мандарин;
  • Ужин: 100 г курицы без кожи.
  • Завтрак: бутерброд с колбасой, кофе;
  • Обед: свекольный салат, 100 г утиного мяса, чай;
  • В течение дня дополнительно: грецкие орехи;
  • Ужин: рыба запеченная, сыр, 250 мг красного вина.

  • Завтрак: три куриных или шесть перепелиных яиц, свежий огурец, кофе;
  • Обед: окрошка, тушеная котлета, чай;
  • В течение дня дополнительно: апельсин;
  • Ужин: салат из редиски, чай.
Безуглеводная диета

К безуглеводным диетам прибегают спортсмены, беременные и просто желающие привести свое тело в форму



  • Завтрак: кабачковая икра с сардельками, кофе;
  • Обед: овощной салат, 100 г курицы (отварной, запеченной или же на пару), чай;
  • В течение дня дополнительно: яблоко;
  • Ужин: салат с огурцами, миндаль, чай.

Самое главное правило: подходить к вопросу оздоровления и соблюдения диеты здраво, не переусердствуя. Необходимо избегать общего упадка сил, не допуская перехода минимальной границы потребления калорий в сутки. Пусть все идет только во благо и на пользу!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как сделать красивый праздничный макияж: фото, видео

Праздничный макияж для карих, зеленых, серых и голубых глаз Потрясающая прическа, восхитительный наряд, праздничное настроение – и девушка готова к выходу в свет. Но еще один маленький штрих – вечерний make-up способен преобразить любую барышню.

Омолаживающая косметика для лица: обзор лучших средств и брендов

Содержание: Функции Состав Рейтинг Профессиональные линии Организм похож на механизм, детали которого со временем изнашиваются ...

Маски для кожи лица из гороха

Маски для кожи лица из гороха Внешность всегда была и остается визитной карточкой человека. Именно по этой причине женщины много внимания уделяют домашним процедурам по уходу за лицом.

Масло календулы для волос – применение, рецепты масок, отзывы

Секреты и способы применения масла календулы для волос О целебных свойствах календулы можно говорить бесконечно. Масло календулы для волос – это доступный и действенный способ сделать свою прическу предметом гордости и восхищения.

Как отрастить ногти за одну-две недели

Красивые и длинные ногти и аккуратный маникюр – это две вещи, которые должна иметь каждая ...

Обертывание от целлюлита: лучшие рецепты

Помогают ли обертывания от целлюлита? Любая женщина, а иногда и мужчины, у которых есть противная «апельсиновая корка» на коже и выпирающие бока, мечтают найти эффективное средство от целлюлита.

Черный маникюр: идеи и фото к ним

Красивые идеи черного маникюра Из всех дизайнов ногтевого покрытия черный маникюр считается самым интригующим. Данный цвет маникюра смотрится в каждой технике выполнения по разному.

Утренняя маска для лица – секреты красоты в домашних условиях

Содержание: Идеальное время по уходу за собой Как использовать Утренние маски направленного действия Маски комплексного ...

Импетиго: диагностика, лечение

Импетиго Импетиго – контагиозное заболевание, которое провоцируется стафилококковой или стрептококковой инфекцией. Заболевание выражается появлением болезненных красных пятен, которые затем превращаются в гнойные пузыри с последующим образованием струпьев.

С чем одеть красную юбку-карандаш, Секреты красоты и здоровья женщины

С чем одеть красную юбку-карандаш Считается, что одежду красного цвета носят смелые люди, которые не стесняются привлечь внимание к себе или к своим отдельным (соблазнительным) частям тела.

Легкий дизайн ногтей с помощью карандаша: видео маникюра

Быстрый дизайн ногтей с помощью маркера Видео-урок предлагает легкий и быстрый дизайн ногтей с помощью лака-карандаша. С ним можно сделать красивую роспись на ногтях даже новичкам, не обладающим какими-либо навыками.

Уход за идеальной кожей лица

Здравствуйте, мои дорогие читательницы (и читатели)! Часто слышу среди женщин мнение о том, что, если ...

Как и когда стричь ногти новорожденному и взрослому?

Как подстричь ногти: правила и рекомендации Когда вы впервые видите человека, то, как правило, сразу бросаете свой взгляд на его руки. Почему так происходит? Как известно, ногти могут о многом рассказать.

Причёски в школу за 5 минут своими руками: 2 модные идеи на каждый день

Прически в школу за 5 минут: 2 фото-урока модной укладки Как ни крути, а школа занимает большую часть времени в жизни каждой девочки соответствующего возраста. Но, чтобы школьные будни не были унылыми и однообразными, предлагаем им разнообразить.

Современные методы омоложения лица после 50 лет: аппаратные, уколы красоты, домашние процедуры

Содержание: Уход дома: что обязательно предпринять? Салонные методы и процедуры 50 лет многие женщины воспринимают ...

Самые модные макияжи для губ этой весной

Самые модные макияжи для губ этой весной Приготовьтесь к сезону взрывных губ. Тенденции сезона весна-лето 2016 принесли нам самые яркие и смелые идеи макияжа губ, которые подойдут для любого случая и события.

Противогрибковый лак для ногтей «Офломил» (цена), Секреты красоты и здоровья женщины

Противогрибковый лак для ногтей «Офломил» (цена) Проблемы с кожей рук и ногтями доставляют массу неудобств в повседневной жизни. Именно поэтому люди стремятся вылечить грибковые инфекции как можно быстрее, используя при этом все возможные методы и средства.

Вакуумная чистка лица

Вакуумная чистка лица Все косметические средства нужно наносить на чистую кожу. Так советуют косметологи. И лучше, ели вы не просто умоетесь, а регулярно будете делать глубокое очищение кожи.

Наращивание ногтей в домашних условиях: подробная инструкция

Наращивание ногтей – одна самых распространенных процедур, к которой прибегают женщины. Она позволяет всего за ...

Творожные сырники на сковороде

Сырники из творога на сковороде. Ингредиенты, рецепт, приготовление. Фото Наверняка, вы знаете о пользе такого продукта как творог. Но в чистом виде употреблять его в пищу могут не многие.

Леопардовый макияж в розовых тонах (видео-урок)

Леопардовый макияж в розовых тонах Яркий и необычный, хищный, но в то же время нежный – все эти эпитеты по праву принадлежат леопардовому макияжу в розовых тонах. Обучающий видео-урок раскроет все секреты его выполнения, поэтому такой мейкап легко можно сделать самостоятельно.

Прическа хвост

У каждой девушки было такое, что у неё катастрофически не хватало времени на то, чтобы ...

Луковая маска для лица, Я здорова

Луковая маска для лица Дорогие Читательницы нашего сайта «Я Здорова» наверняка знают, что лук является замечательным природным средством против инфекционных заболеваний и кладезем витаминов.

Маски для волос с облепиховым маслом

Маски для волос с облепиховым маслом Красивые, здоровые, блестящие и густые волосы всегда вызывают восторг. Каждая женщина мечтает о шикарной прическе. Но современный ритм жизни и состояние окружающей среды не лучшим образом сказываются на состоянии волос.

Рейтинг@Mail.ru