Главная 24 Красота 24 Эффективные способы подтяжки живота

Эффективные способы подтяжки живота

Подтяжка живота

Эффективные способы подтяжки живота

Подтянутый и красивый живот — это всегда красиво и является мечтой практически каждой женщины. Лишние сантиметры в области талии и живота является довольно распространенной проблемой, при этом жировые отложения не всегда говорят о лишнем весе — небольшой животик может появиться у людей, вес которых в норме. Чтобы убрать живот, следует придерживаться некоторых определенных правил, которые включают в себя как физические упражнения, так и сбалансированное питание. Следует учитывать, что соблюдая только диету, Вы не сможете полностью избавиться от лишних сантиметров в области живота, для этого необходимо каждый день выполнять определенные упражнения. Это может быть аэробика, кручение обруча, кардио-тренировки и упражнения на пресс. Чтобы сделать живот плоским, Вам не придется выполнять какие-либо сложные упражнения или покупать домашний дорогостоящий тренажер, нужно лишь правильно и с нужной регулярностью их выполнять.

Большинство эффективных упражнений для подтяжки живота взято из хатха-йоги. Первое упражнение называется «энергия дыхания» и подходит абсолютно всем, не имея ограничения в возрасте и весе. В первую очередь следует сосредоточить свое внимание на дыхании, необходимо следить за ним. Далее нужно прямо встать, опустить руки вдоль туловища, одновременно с сильным выдохом следует втянуть живот, насколько это возможно, а затем, наоборот, с сильным входом расслабить живот. Упражнение необходимо выполнять интенсивно, дыхание должно быть полностью синхронным с движениями живота. Повторять рекомендуется пять раз в день.



Следующее упражнение для подтяжки живота также основано на дыхании, а точнее на его задержке. Как и в предыдущем случае, нужно прямо стоять, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. После этого необходимо сделать выдох и задержать дыхание, наклонив вперед торс. В таком согнутом положении следует как можно сильнее втянуть живот, после чего вернуться в исходное положение и сделать спокойный ровный вздох. Упражнение можно делать один раз в день, но со временем его можно повторять до трех раз в день. Чтобы достичь более быстрого результата, упражнение можно дополнить аэробными нагрузками или кардио нагрузками. Также прекрасным дополнением может стать бег, интенсивная ходьба или танцы.

Еще одно упражнение способствует не только устранению жира на животе, но и эффективно укрепляет его мышцы. Для выполнения упражнения необходимо лечь на спину, на ровную поверхность, ноги вытянуть, а руки положить ладонями вниз. Далее нужно поднимать ноги на высоту примерно 10-15 см и делать махи ногами, как ножницы, то есть одна нога должна попеременно оказываться на другой, при этом носки нужно тянуть. За один подход упражнение должно включать 8-10 махов. Это упражнение довольно методичное и интенсивное, но несмотря на это, старайтесь сохранять ровное дыхание.

Маски для живота дополнительно способствуют похудению, подтяжке и повышению упругости кожи, а также уменьшают риск возникновения растяжки и жировых отложений. Речь идет о домашних масках, которые приготовлены из подручных продуктов питания, овощей, фруктов и других натуральных компонентов.



Для похудения в области живота можно приготовить средство на основе сливок, меда и дрожжей. Вам необходимо подогреть пару столовых ложек сливок, также потребуется взять две столовые ложки меда и одну — сухих дрожжей. Еще Вам просто необходимо взять несколько капель эфирного масла герани или вербены. Такая маска для подтяжки живота готовиться не более 5 минут, но эффект от нее потрясающий. Лучше всего использовать жидкий мед, в крайнем случае можно растопить его на водяной бане. Теплые сливки, мед и дрожжи следует перемешать и оставить на 30 минут. По истечении этого времени необходимо добавить эфирное масло, затем нанести средство на кожу живота. Результат будет заметен уже через короткое время.

Очень эффективны маски для обертывания на основе глины. Для такой маски потребуется довольно большое количество ингредиентов, но основной компонент — это черная глина, ее потребуется не менее полкило. В этот рецепт можно добавлять любые ингредиенты, например, кофейную гущу, мед, отвары трав или эфирные масла — компоненты, которые способствуют сжиганию жира. Чтобы достичь эффекта с помощью обертывания, Вам придется полчаса просидеть без движения, укутавшись полиэтиленом. Помните, что глину необходимо разбавить водой, а все остальные компоненты можно добавлять только после полного ее растворения. Средство наносят не только на кожу живота, но и вокруг талии. Смывать маску желательно массажными движениями, которые помогают ускорить результат. Такая маска не только уменьшает жировые отложения, но и делает кожу мягкой и бархатистой.



Для похудения в области живота существует еще множество продуктов и растений, и одно из таких растений — крапива. Чтобы сделать такой отвар, нужно пару столовых ложек сушеных листьев растения залить кипятком и примерно 10 минут держать на медленном огне. Как только отвар остынет, необходимо смочить им хлопковую ткань или марлю и перевязать живот, но не туго. Повязку обязательно нужно обмотать пищевой пленкой, а поверх нее наложить полотенце или пуховый платок. После окончания этой процедуры желательно не принимать душ несколько часов, поэтому маску лучше делать с утра.

Самой эффективной маской для подтяжки живота считается маска на основе сухой горчицы и меда. Это средство очень популярно, так как лучше других ускоряет похудение. В зависимости от объема талии потребуется примерно 300-500 г смеси, которую нужно приготовить из одной части меда и двух частей горчичного порошка. Средство необходимо тщательно растереть по животу, можно захватить и область бедер. После этого с помощью пищевой пленки и полотенца или пухового платка следует создать парниковый эффект. Такую маску можно держать не более четверти часа, затем смыть прохладной водой. Ощутимый результат появиться уже через три таких ежедневных процедуры.

Абдоминопластика является пластической операцией, которая помогает избавиться от свисающего дряблого живота, позволяет подтянуть его и сделать плоский и красивый живот. Техника проведения данной операции довольно сложная и предполагает сугубо индивидуальный подход. Поэтому этап подготовки и планирования операции по подтяжке живота должен включать детальное обсуждение всех пожеланий пациента, получение доступной информации обо всех методах и рисках, ограничениях и возможных осложнениях после процедуры.



Теперь более подробно рассмотрим основные этапы проведения операции абдоминопластики. Сначала вокруг пупка и над лобком по линии бикини делают разрез. После этого специалист отделяет и приподнимает кожу и подкожную жировую клетчатку от брюшной полости, укрепляет и соединяет между собой прямые мышцы живота. Затем при помощи канюли врач удаляет жир, осуществляет коррекцию апоневроза, создает пупочное отверстие заданных форм и очертаний, после чего отсекает избыток деформированной кожи. На следующем этапе необходимо удалить сукровицу. Для этого устанавливают подкожный дренаж, накладывают швы и соответствующую повязку. Как только хирург удалит избытки кожи и жировых тканей, пациент снова приобретает плоский живот.

Операция по подтяжке живота, как правило, происходит под общей анестезией, длительность ее составляет примерно 2-3 часа. После проведения данной операции эффект просто потрясающий — пациент приобретает новые, молодые, максимально естественные контуры тела и идеально плоский живот. С помощью данной операции также можно устранить явление нависающей кожи, дряблость, убрать живот после родов и восстановить мышечный корсет живота. Однако процедуру нежелательно проводить пациенткам, которые планируют в будущем беременность и роды, так как эффект от операции будет сведен на нет. Также противопоказана процедура пациентам с хроническими заболеваниями, которые могут увеличить риск осложнений во время операции и в послеоперационном периоде. Полный срок реабилитации после абдоминопластики составляет примерно 1-3 месяца, все зависит в основном от объема хирургического вмешательства, четкого соблюдения необходимого режима и общего состояния здоровья пациента.



Эффективные способы подтяжки живота

Каждая женщина старается уделить состоянию своего лица особое внимание. Ведь именно по результатам правильного ухода можно.

Эффективные способы подтяжки живота

Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и применения пантенола. Это средство весьма.

Эффективные способы подтяжки живота

Каждая дама имеет свои предпочтения в создании прически. Одних устраивают прямые волосы как форма ежедневной прически, другим.

Эффективные способы подтяжки живота

Мезотерапия сегодня прочно вошла в жизнь многих из тех, кто готов положить максимум сил на алтарь молодости и неотразимого.



Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Янтарная кислота: показания к применению, Я здорова

Янтарная кислота: показания к применению Янтарная кислота, показания к применению которой мы сегодня рассмотрим, является натуральным препаратом, который производится при переработке известного всем янтаря.

Маски для лица от морщин: эффективность, применение, рецепты

Самые эффективные маски для лица от морщин: ТОП лучших рецептов Как известно, человеческий организм с течением времени имеет свойство изнашиваться. Причём происходит это не только с внутренними органами, но и с внешней оболочкой.

Ультразвуковая чистка лица

Ультразвуковая чистка лица Каждая женщина мечтает о ровной, здоровой, сияющей коже лица. Чтобы добиться такого результата в арсенале каждой из нас есть свои методы и секреты.

Увлажняющие маски для лица в домашних условиях

Увлажняющие маски для лица в домашних условиях Сухость кожи на лице обычно причиняет множество неудобств людям. Маски для такой кожи, приготовленные в домашних условиях, должны быть насыщены влагой.

Маски из йогурта для кожи лица – натуральные рецепты

Йогурт для кожи лица – лучшие домашние рецепты масок Натуральный йогурт не только вкусный источник бифидобактерий, но и отличное косметическое средство для лица. Домашние маски из йогурта богаты на самые разнообразные активные вещества, которые принесут нашей коже оздоровление и полное преображение.

Карандаш для бровей: виды, рейтинг, правила пользования, выбор

Как выбрать лучший карандаш для бровей среди многообразия ассортимента Чтобы сделать свой взгляд выразительным, девушки и женщины пользуются тушью для ресниц, тенями для век, выщипывают брови.

Маска с кофе для волос: свойства, показания, правила, рецепты

Маска с кофе для волос: секреты сияния локонов для брюнеток Натуральный и ароматный кофе может быть не только бодрящим напитком, помогающим просыпаться по утрам.

Красные пятна на лице

Красные пятна на лице Порой у людей возникают красные пятна на лице. Это крайне неприятное явление. Нередко люди пытаются замаскировать такие пятна. Но рационально выяснить первопричину проявления.

Депиляция горячим и холодным воском: советы и рекомендации

Что такое депиляция горячим и холодным воском Депиляция горячим воском — это результативный способ временного удаления ненужных волос на ограниченных и больших участках кожи.

Грязевые маски для лица: секрет действия, применение, рецепты

Грязевые маски для лица: эффективное лечение кожи в домашних условиях Лечебные грязи — осадки водоёмов, отложения торфяников, извержения вулканов и другие природные образования, которые состоят из воды, минеральных и органических веществ.

Лучшее семя для лечения мигрени

Лучшее семя для лечения мигрени Нам всем хорошо известно, что здоровая и сбалансированная диета является залогом хорошего самочувствия, поэтому старайтесь уделять особое внимание своему питанию и обязательно включайте в свой рацион здоровую пищу.

Какую прическу сделать на свидание — выбираем идеальную укладку

Прически на свидание: романтично и сексуально Не волнуйся, если не знаешь, какую прическу сделать на свидание. Мы подобрали для тебя несколько вариантов красивых и романтичных укладок на любой вкус и для любого сценария.

14 масок для лица из сметаны от морщин, прыщей, сухости

Маска для лица из сметаны с творогом, бананом, медом и яйцами Ухаживать за собой можно и нужно с удовольствием. Кисломолочные продукты – это вкусно и полезно, к тому же на этой основе есть сотни рецептов красоты, например, маска для лица из сметаны.

Красивые домашние прически: 2 варианта с плетением (видео)

Красивые прически своими руками: 2 образа Красивые домашние прически от бьюти-блогера Lilith Moon - это два образа с распущенными и собранными волосами, которые вам непременно захочется повторить своими руками.

Маски для груди

Маски для груди Возраст ни одной женщине молодости не прибавляет. Но не только возрастные изменения являются причиной ухудшения состояния бюста. Если это коснулось и вас, то стоит подумать о том, как позаботиться о возвращении упругости, укрепить и, возможно, даже немного увеличить молочные железы.

Маски с оливковым маслом для волос

Маски с оливковым маслом для волос Оливковое масло славится своими целебными способностями еще с давних времен. Из него делали всяческие маски, которые способствовали лечению волос и ускоряли их рост.

Уход за лицом после 30 лет: салонный, домашний, народные рецепты красоты

Уход за лицом после 30 лет: советы, как поддержать свежесть и красоту кожу Тридцатилетний рубеж многие женщины переживают достаточно тяжело. Несмотря на молодость, которая вроде бы продолжается, уже дают о себе знать первые признаки увядания.

Колорирование на русых волосах

Колорирование на русые волосы Красивая прическа для женщины – залог хорошего настроения и уверенности в себе. Ну, а чтобы волосы выглядели красиво и привлекали взгляды окружающих, за ними необходимо регулярно ухаживать.

Здоровые привычки: как отличить истинный голод от ложного

Здоровые привычки: как отличить истинный голод от ложного Если вы хотите перейти на режим правильного питания, то в первую очередь нужно разобраться с вопросом: всегда ли мы едим, испытывая чувство голода? А ведь некоторые люда за постоянными перекусами уже и забыли, что это такое.

Йога Айенгара: асаны, комплексы упражнений, видео уроки, Секреты красоты и здоровья женщины

Йога Айенгара: асаны, комплексы упражнений, видео уроки для начинающих Кому по силам йога Айенгара? Изучать йогу возможно в любом возрасте, подготовлены мы или нет. Даже если вы знаете многое или только собираемся постигнуть эту науку.

Винный пилинг: особенности, противопоказания

Что такое винный и кротоновый пилинг? Винный пилинг — это прекрасная очищающая процедура, которая способствует эффективному и быстрому обновлению кожных покровов. Поэтому у такого пилинга большое количество поклонников.

Праздничные прически на короткие волосы: 10 фото

Прически на короткие волосы на праздник Уже совсем близко новогодние праздники. Чтобы встретить их во всеоружии нужно продумать все до мелочей. Особенно это касается праздничного образа.

Маска для лица из кабачков – эффективные домашние рецепты

Маски из кабачков для лица – домашние рецепты Такой овощ, как кабачок, в последние летние месяцы и осенью на рынках продают буквально за копейки. Использовать овощ можно не только для приготовления вкусных и питательных блюд, но и для лица – нежная кабачковая маска обладает самыми полезными свойствами для нашей кожи.

Септопластика носовой перегородки: отзывы, видео

Септопластика носовой перегородки: эндоскопическая и лазерная Эстетическая пластическая хирургия направлена на то, чтобы исправлять определенные недостатки лица или тела.

Рейтинг@Mail.ru