Главная 24 Красота 24 Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма

Все любят финики! Польза и вред для организма этого продукта интересует, как правило, только взрослых, а вот дети уверенны – такая вкуснятина просто не может быть вредной! И в чём-то они правы.

После разбора свойств сельдерея в нашей прошлой статье, хотелось написать о сладком, тёплом и вкусном. Всеми этими критериями и обладает наш сегодняшний «гость». Так что, приготовьте и налейте себе чашечку чая (мы подождём) и устраивайтесь удобней. Мы начинаем.

Вспоминая о финиках, мы невольно представляем себе живописные картины экзотических стран в пальмах, обласканных южным солнцем! А первые упоминания о лекарственных свойствах плодов относятся к временам написания Библии.

Также, известно, что некоторые сорта финиковых пальм использовались жителями Древнего Египта для приготовления сладкого хмельного вина. В то же время, для большинства народов Древнего Востока этот продукт считался, чуть ли, не основным в рационе.

Кроме того, существует древнее поверье, утверждающее, что если питаться только финиками и чистой родниковой водой можно избавиться практически от любой болезни, не нуждаясь при этом в мясе и овощах. С последним можно согласиться, ведь не даром люди, проживающие в пустыне называют плоды таких пальм своим «вторым хлебом».

Состав фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова



Многими из описанных выше свойств финики обладают благодаря своему уникальному химическому составу. К примеру, в данном списке полезных веществ содержатся все необходимые человеческому организму питательные элементы, являющиеся замечательной альтернативой привычной нам пище. Наряду с белками и жирами мякоть костянки (народное название) богата углеводами, большую часть из которых представляют дисахариды, и водой.

Усваиваясь организмом «ягоды» способны насыщать глюкозой кровь, что надолго убирает чувство голода. Кроме того, финики считаются одними из лучших природных источников витаминов К, D, С, а также витамина А и В группы. Из многочисленных минералов необходимых человеку и входящих в состав плодов стоит выделить железо, калий, магний и кальций.

Польза фиников для здоровья

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Естественно, что обладая таким внушительным списком биологически активных веществ, плоды фиников способны влиять положительным или негативным образом на здоровье человека. Давайте сначала рассмотрим полезные свойства этого продукта при его регулярном употреблении:

Соединение фтора и пищевых волокон способствует снижению шансов заболеваний дёсен и зубов, а также укрепляет зубную эмаль.



Как мы упоминали в начале статьи, ещё в Древней Греции и Египте финики широко использовались для профилактики и лечения распространённых недугов. В прошлом году канадские учёные доказали, что включив в своё меню эти плоды можно предупредить развитие заболеваний сердечнососудистой системы, укрепив иммунный щит организма и сосуды.

Кроме того, периодическое употребление «ягоды» способно восстановить нормальную работу почек, лёгких, печени и снять воспалительные процессы в суставах при таких заболеваниях как артроз и артрит (на начальных стадиях).

Также употребление этого сладкого сухофрукта приветствуется при гипертонии и анемии, ведь содержащиеся в них химические вещества позволяют увеличить количество кровяных красных клеток, а также повысить уровень в крови гемоглобина. А ещё употребление «ягоды» способствует природному снижению АД.

Тем, кто регулярно страдает от проблем с кишечником – просто необходимо внести в своё ежедневное меню этот продукт.

Учёные давно заметили, что регулярное употребление даже небольшого количества фиников прямо влияет на умственную деятельность человека, повышая её более чем на 22%! Невероятно, но правда! Кстати, для большего эффекта можно параллельно употреблять и рыбий жир!

Ещё одним полезным компонентом описанного состава плодов финиковых пальм является так называемый мелатонин, который ещё часто называют гормоном сна. Он не только улучшает сон, но и выравнивает суточные ритмы человека, что невероятно важно при сегодняшнем скоротечном и «сбитом» темпе жизни!



Ещё в финиковой мякоти содержится важная аминокислота триптофан, снижающая порог усталости, повышающая стрессоустойчивость и избавляющая от депрессивных состояний. Вот почему финики очень полезны тем, кто страдает от бессонницы и женщинам во время лактации.

Финики при беременности

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Содержание большого количества необходимых человеку для здоровья витаминов и минеральных веществ полностью исключает вред фиников для женщин во время вынашивания ребёнка! Наоборот, сами врачи рекомендуют в нормальных количествах употреблять этот продукт, заменяя им всякого рода «тортики и шоколадки». Ведь кроме замечательного вкуса и долгого чувства насыщения, эти «ягоды» приносят пользу женскому организму, способствуя природному развитию и правильному формированию плода!

Кроме того, в составе этого продукта содержится фолиевая кислота, помогающая телу обновлять клетки и регулировать в крови эритроциты, что снижает шансы болеть малокровием. В период беременности контроль данных процессов считается одним из самых важных.

Содержащийся в больших количествах в финиковой мякоти калий, играет довольно важную роль для поддержания здоровья женщин, вынашивающих ребёнка, так как именно этот элемент поддерживает в организме водный баланс, помогая почкам нормально работать. А это, в свою очередь, спасает будущих мамочек от повышенного давления. Так как в период вынашивания ребёнка женщины часто страдают отёчностью – калий оказывает огромную поддержку организму.



Кроме того, существует распространённое мнение, что финики облегчают процесс рождения ребёнка, влияя на физическое и психофизическое состояние мамочки. Необходимо отметить, что и в Коране существует упоминание о таком действии финиковых плодов.

Полезные советы

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Для того чтобы этот великолепный по вкусовым качествам продукт приносил только пользу Вашему организму необходимо придерживаться нескольких простых правил, которые мы собрали для Вас ниже:

  1. Не стоит кушать финики на ночь или вечером перед сном. Это обусловлено тем, что плоды довольно долго перевариваются желудком. Конечно, Вы можете съесть пару «ягод» за два часа до сна, но не более!
  2. Для лучшего пищеварения и большей пользы для организма рекомендуется не кушать вместе с финиками цитрусовые, а также другие, отличающиеся кислотой продукты.
  3. Старайтесь употреблять не более десяти фиников в день. Но делайте это до или после основного приёма пищи. Кушая их до еды, Вы заметите, что уже как бы и не очень голодны, что является бесспорным плюсом при похудении.

Интересно: калорийность фиников в 100 граммовой порции составляет 292 калории!



Противопоказания и вред фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Очень странно даже после такого огромного списка положительных качеств рассказывать о вреде фиников. Но, постоянные читатели рубрики о полезном питании знают, что практически все продукты имеют ряд своих противопоказаний, в случае игнорирования которых трапеза может закончиться весьма плачевными последствиями.

Конечно же, в качестве основного правила стоит взять аксиому «не больше 10 фиников ежедневно»! Но есть и другие. Давайте с ними ознакомимся:

Обладая довольно высокой калорийностью, этот продукт может значительно ускорить процесс набора веса у склонных к полноте людей. Им диетологи рекомендуют вдвое сократить ежедневную норму употребления плодов. То есть, вместо 10 кушать 4-5 плодов в сутки.

Категорически запрещено употреблять финики тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью фруктозы! Ведь в мякоти этих «ягодок» её очень много.

Из-за повышенного содержания сахара в финиках, эндокринологи не рекомендуют своим пациентам кушать данный продукт! При этом, если Вы всё-таки решили скушать пару фиников, то обязательно следите при помощи глюкометра за уровнем в крови сахара.

Итак, всё, что мы могли рассказать Вам о пользе и вреде фиников – мы рассказали! Выводы делать Вам! Ниже мы приведём несколько отзывов об этом продукте, которыми с нами любезно поделился портал красоты «Здоровье Красотки».



Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Алёна, 18 лет:

Не думала, что польза и вред сушёных фиников для организма также зависит от страны из которой привезён товар. Но, всё-таки, после того как подружка рассказала о том, как она в детстве «отравилась» костянкой, теперь покупаю только проверенные. Очень люблю фаршировать финики грецкими орехами (рецептов уйма в Сети) и жевать вприкуску с ромашковым чаем или с иван-чаем. Считаю, что лучше их кушать, чем всякие химические шоколадки.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Виктория, 55 лет:

С детства кушаю финички. Нравится очень. Вот только со временем дополнением к замечательному вкусу прибавилось и удовольствие от пользы продукта. Но переесть их очень просто. Поэтому выделяю штук восемь на день и, когда совсем кушать уж хочется. Особенно спасают такие перекусы на даче или огороде.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Айлина, 30 лет:



Недавно для себя открыла вяленые финики. Какой-либо пользы не увидела пока, но вкус очень нравится. Очень похоже на инжир. Пишу вот и снова хочется съесть пару штук. Так и сделаю.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Тошнота при беременности: причины, когда проявляется

Как избавиться от тошноты во время беременности Далеко не у всех девушек интересное положение ассоциируется с самым лучшим периодом жизни из-за плохого самочувствия.

Прическа с плетением на длинные волосы — праздничный вариант от стилиста (видео)

Мастер-класс прически с плетением Парикмахер-стилист Екатерина Мирошниченко делится с нами своей идеей прически с плетением на длинные волосы. Укладка получилась очень воздушной и элегантной, все элементы выполнены очень красиво, элегантно и в одном стиле.

Как подобрать цвет волос по цветотипу: фото и видео

Как правильно подобрать цвет волос под тип лица – советы профессиональных парикмахеров Многие упускают тот факт, что окрас волос напрямую зависит не только от стиля или личных предпочтений, но и от цветового типажа.

Белковый разгрузочный день для похудения – меню и отзывы

Похудение на белковых разгрузочных днях Поддержание веса требует периодической разгрузки, так как организм должен избавляться от накопленных шлаков, тяжелой пищи, непереваренных ее остатков.

Стоунтерапия – фото, видео, отзывы

Стоунтерапия – нюансы и рекомендации В последние годы все больше людей приходят к тому, что достичь умиротворения можно при единении с природой. Одним из способов такого единения сегодня является стоунтерапия – это не что иное, как массаж камнями.

Эфирные масла для роста волос

Эфирные масла для роста волос Пожалуй, каждая современная женщина мечтает о здоровых и красивых волосах. Те, у кого есть определенные проблемы, используют различные средства для роста и укрепления волос, ну а те, кто доволен свой шевелюрой, стараются как можно дольше сохранить ее красоту, блеск и шелковистость.

Как улучшить овал лица после 40 лет: рекомендации

Антивозрастная гимнастика: как улучшить овал лица после 40 лет? Как улучшить овал лица после 40 лет? Сегодня в распоряжении современной женщины, возраст которой больше сорока, имеется большой выбор не только косметических средств и процедур, позволяющих улучшить контуры лица и его состояние.

Идеи маникюра в домашних условиях фото: маникюр под летнее платье

Идеи маникюра под летнее платье Апрель – это месяц, когда наш организм так истосковался по солнцу и ярким краскам, что «просит», не дожидаясь лета, немедленно отправить его в жаркие края.

Классический массаж лица: видео, техника, схемы

Классический массаж лица – схема и техника Ученые доказали, что во время массажных прикосновений к телу, в организме повышается уровень гормонов эндорфинов, что способствует хорошему настроению и продлению молодости.

Миофасциальный массаж лица: особенности, показания

Процедура миофасциального массажа Миофасциальный массаж представляет собой вид ручного воздействия не на мышцы, а на фасции (промежутки между мышцами). В основе лежит понимание важности соединительных тканей, покрывающих тело под кожей.

Закрытые комедоны: причины возникновения и лечение

Закрытые комедоны: причины возникновения и лечение Закрытые комедоны представляют собой разновидность акне и знакомы большинству из нас. Это открытые белые подкожные угри, зачастую связанные с перестройкой организма во время полового созревания, беременности или возрастных изменений.

Солнцезащитный крем для лица: отзывы, обзор марок

Какой лучший солнцезащитный крем для лица Перед каждым пляжным сезоном полки супермаркетов наполняются специальными средствами для защиты нашей кожи от вредного влияния солнца.

Банановые маски для лица

Банановые маски для лица Вкус этого экзотического фрукта любят многие. А вот женщины ценят банан еще и за его богатство полезными для кожи веществами. Фрукт часто включают в состав косметических масок, что позволяет обеспечить полноценный уход за лицом.

Как научится плести косички разных видов

Учимся плести косички разных видов Косы украшают женские головки с незапамятных времен и поныне нисколько не утратили популярность. Любая обладательница длинных волос, согласится, что косички - идеальный вариант прически в жаркую погоду и не только.

Чем лечить герпес на губе

Чем лечить герпес на губе. Быстрое лечение за 1 день, препараты и народные средства Герпес, как научно называют лопающиеся пузырьки на губах после перенесенного озноба с перепадами температуры, является неизменным спутником человечества, передаваясь в организм уже при рождении.

Полезные советы по уходу за телом Страница 3

Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

Ажурное плетение кос – соблазнительная прическа для девушек (видео)

Нарядная прическа с ажурными косами Прически с косами смотрятся очень соблазнительно и их часто выбирают девушки не только на каждый день, но и для торжественного события, выпускного вечера или свидания.

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания.

Английская соль: способы применения для женской красоты

Английская соль для женской красоты Английская соль к знакомому всем пищевому продукту не имеет никакого отношения. Этот природный минерал является комбинацией магния, серы и кислорода.

Лунный маникюр

Идеи лунного маникюра Лунный маникюр – весьма эффектная вариация френча. В таком нейл-арте область вокруг кутикулы – лунула – своим оттенком отличается от остальной ногтевой пластины.

Я здорова, Польза и вред продуктов для здоровья и красоты женщин, Page 5

Без кейворда Добро пожаловать в самый объёмный и интересный раздел сайта "Я Здорова"! На этих страницах Вы найдёте все статьи из других категорий нашей "копилки женской мудрости"! Лайвхаки и советы, множество новых рецептов косметических масок для лица и волос, простые меню самых эффективных диет, способы проведения разгрузочных дней и методы оздоровления организма - всё это ожидает Вас здесь! Заходите к нам каждый день, подпишитесь на нашу группу ВК для получения анонсов новых статей и оставайтесь Здоровой, Успешной и Прекрасной! После нашей прошлой статьи об уникальных свойствах чечевицы на почту пришло немало писем с Вашими любимыми рецептами приготовления этого продукта для похудения.

Крапива: состав, лечебные свойства, противопоказания и рецепты из народной медицины

Целебные свойства, противопоказания крапивы. Рецепты из народной медицины с крапивой Жгучая крапива растет повсеместно, встретить ее можно как на собственной даче, так и в окружающей местности, среди кустарников, по берегам рек и канав, в глухих лесах, оврагах или посадках.

Как делать горячее обертывание в домашних условиях?

Горячее обертывание Иметь стройную фигуру и красивое тело мечтает каждая женщина. Многие представительницы прекрасного пола изводят себя изнурительными диетами и тренировками в спортивных залах, посещают косметологические кабинеты.

Маска из яблок для лица

Маска из яблок для лица Спелое и наливное яблоко часто ассоциируется с молодой и нежной кожей лица. Однако она, как и само яблоко, со временем теряет свою упругость, становится дряблой, морщинистой и бесцветной.

Рейтинг@Mail.ru