Главная 24 Красота 24 Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Финики: польза и вред для организма

Все любят финики! Польза и вред для организма этого продукта интересует, как правило, только взрослых, а вот дети уверенны – такая вкуснятина просто не может быть вредной! И в чём-то они правы.

После разбора свойств сельдерея в нашей прошлой статье, хотелось написать о сладком, тёплом и вкусном. Всеми этими критериями и обладает наш сегодняшний «гость». Так что, приготовьте и налейте себе чашечку чая (мы подождём) и устраивайтесь удобней. Мы начинаем.

Вспоминая о финиках, мы невольно представляем себе живописные картины экзотических стран в пальмах, обласканных южным солнцем! А первые упоминания о лекарственных свойствах плодов относятся к временам написания Библии.

Также, известно, что некоторые сорта финиковых пальм использовались жителями Древнего Египта для приготовления сладкого хмельного вина. В то же время, для большинства народов Древнего Востока этот продукт считался, чуть ли, не основным в рационе.

Кроме того, существует древнее поверье, утверждающее, что если питаться только финиками и чистой родниковой водой можно избавиться практически от любой болезни, не нуждаясь при этом в мясе и овощах. С последним можно согласиться, ведь не даром люди, проживающие в пустыне называют плоды таких пальм своим «вторым хлебом».

Состав фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова



Многими из описанных выше свойств финики обладают благодаря своему уникальному химическому составу. К примеру, в данном списке полезных веществ содержатся все необходимые человеческому организму питательные элементы, являющиеся замечательной альтернативой привычной нам пище. Наряду с белками и жирами мякоть костянки (народное название) богата углеводами, большую часть из которых представляют дисахариды, и водой.

Усваиваясь организмом «ягоды» способны насыщать глюкозой кровь, что надолго убирает чувство голода. Кроме того, финики считаются одними из лучших природных источников витаминов К, D, С, а также витамина А и В группы. Из многочисленных минералов необходимых человеку и входящих в состав плодов стоит выделить железо, калий, магний и кальций.

Польза фиников для здоровья

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Естественно, что обладая таким внушительным списком биологически активных веществ, плоды фиников способны влиять положительным или негативным образом на здоровье человека. Давайте сначала рассмотрим полезные свойства этого продукта при его регулярном употреблении:

Соединение фтора и пищевых волокон способствует снижению шансов заболеваний дёсен и зубов, а также укрепляет зубную эмаль.



Как мы упоминали в начале статьи, ещё в Древней Греции и Египте финики широко использовались для профилактики и лечения распространённых недугов. В прошлом году канадские учёные доказали, что включив в своё меню эти плоды можно предупредить развитие заболеваний сердечнососудистой системы, укрепив иммунный щит организма и сосуды.

Кроме того, периодическое употребление «ягоды» способно восстановить нормальную работу почек, лёгких, печени и снять воспалительные процессы в суставах при таких заболеваниях как артроз и артрит (на начальных стадиях).

Также употребление этого сладкого сухофрукта приветствуется при гипертонии и анемии, ведь содержащиеся в них химические вещества позволяют увеличить количество кровяных красных клеток, а также повысить уровень в крови гемоглобина. А ещё употребление «ягоды» способствует природному снижению АД.

Тем, кто регулярно страдает от проблем с кишечником – просто необходимо внести в своё ежедневное меню этот продукт.

Учёные давно заметили, что регулярное употребление даже небольшого количества фиников прямо влияет на умственную деятельность человека, повышая её более чем на 22%! Невероятно, но правда! Кстати, для большего эффекта можно параллельно употреблять и рыбий жир!

Ещё одним полезным компонентом описанного состава плодов финиковых пальм является так называемый мелатонин, который ещё часто называют гормоном сна. Он не только улучшает сон, но и выравнивает суточные ритмы человека, что невероятно важно при сегодняшнем скоротечном и «сбитом» темпе жизни!



Ещё в финиковой мякоти содержится важная аминокислота триптофан, снижающая порог усталости, повышающая стрессоустойчивость и избавляющая от депрессивных состояний. Вот почему финики очень полезны тем, кто страдает от бессонницы и женщинам во время лактации.

Финики при беременности

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Содержание большого количества необходимых человеку для здоровья витаминов и минеральных веществ полностью исключает вред фиников для женщин во время вынашивания ребёнка! Наоборот, сами врачи рекомендуют в нормальных количествах употреблять этот продукт, заменяя им всякого рода «тортики и шоколадки». Ведь кроме замечательного вкуса и долгого чувства насыщения, эти «ягоды» приносят пользу женскому организму, способствуя природному развитию и правильному формированию плода!

Кроме того, в составе этого продукта содержится фолиевая кислота, помогающая телу обновлять клетки и регулировать в крови эритроциты, что снижает шансы болеть малокровием. В период беременности контроль данных процессов считается одним из самых важных.

Содержащийся в больших количествах в финиковой мякоти калий, играет довольно важную роль для поддержания здоровья женщин, вынашивающих ребёнка, так как именно этот элемент поддерживает в организме водный баланс, помогая почкам нормально работать. А это, в свою очередь, спасает будущих мамочек от повышенного давления. Так как в период вынашивания ребёнка женщины часто страдают отёчностью – калий оказывает огромную поддержку организму.



Кроме того, существует распространённое мнение, что финики облегчают процесс рождения ребёнка, влияя на физическое и психофизическое состояние мамочки. Необходимо отметить, что и в Коране существует упоминание о таком действии финиковых плодов.

Полезные советы

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Для того чтобы этот великолепный по вкусовым качествам продукт приносил только пользу Вашему организму необходимо придерживаться нескольких простых правил, которые мы собрали для Вас ниже:

  1. Не стоит кушать финики на ночь или вечером перед сном. Это обусловлено тем, что плоды довольно долго перевариваются желудком. Конечно, Вы можете съесть пару «ягод» за два часа до сна, но не более!
  2. Для лучшего пищеварения и большей пользы для организма рекомендуется не кушать вместе с финиками цитрусовые, а также другие, отличающиеся кислотой продукты.
  3. Старайтесь употреблять не более десяти фиников в день. Но делайте это до или после основного приёма пищи. Кушая их до еды, Вы заметите, что уже как бы и не очень голодны, что является бесспорным плюсом при похудении.

Интересно: калорийность фиников в 100 граммовой порции составляет 292 калории!



Противопоказания и вред фиников

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Очень странно даже после такого огромного списка положительных качеств рассказывать о вреде фиников. Но, постоянные читатели рубрики о полезном питании знают, что практически все продукты имеют ряд своих противопоказаний, в случае игнорирования которых трапеза может закончиться весьма плачевными последствиями.

Конечно же, в качестве основного правила стоит взять аксиому «не больше 10 фиников ежедневно»! Но есть и другие. Давайте с ними ознакомимся:

Обладая довольно высокой калорийностью, этот продукт может значительно ускорить процесс набора веса у склонных к полноте людей. Им диетологи рекомендуют вдвое сократить ежедневную норму употребления плодов. То есть, вместо 10 кушать 4-5 плодов в сутки.

Категорически запрещено употреблять финики тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью фруктозы! Ведь в мякоти этих «ягодок» её очень много.

Из-за повышенного содержания сахара в финиках, эндокринологи не рекомендуют своим пациентам кушать данный продукт! При этом, если Вы всё-таки решили скушать пару фиников, то обязательно следите при помощи глюкометра за уровнем в крови сахара.

Итак, всё, что мы могли рассказать Вам о пользе и вреде фиников – мы рассказали! Выводы делать Вам! Ниже мы приведём несколько отзывов об этом продукте, которыми с нами любезно поделился портал красоты «Здоровье Красотки».



Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Алёна, 18 лет:

Не думала, что польза и вред сушёных фиников для организма также зависит от страны из которой привезён товар. Но, всё-таки, после того как подружка рассказала о том, как она в детстве «отравилась» костянкой, теперь покупаю только проверенные. Очень люблю фаршировать финики грецкими орехами (рецептов уйма в Сети) и жевать вприкуску с ромашковым чаем или с иван-чаем. Считаю, что лучше их кушать, чем всякие химические шоколадки.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Виктория, 55 лет:

С детства кушаю финички. Нравится очень. Вот только со временем дополнением к замечательному вкусу прибавилось и удовольствие от пользы продукта. Но переесть их очень просто. Поэтому выделяю штук восемь на день и, когда совсем кушать уж хочется. Особенно спасают такие перекусы на даче или огороде.

Финики: польза и вред для организма, Я здорова

Айлина, 30 лет:



Недавно для себя открыла вяленые финики. Какой-либо пользы не увидела пока, но вкус очень нравится. Очень похоже на инжир. Пишу вот и снова хочется съесть пару штук. Так и сделаю.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Ретро прическа для коротких волос – видео укладки в ретро стиле

Ретро-укладка для коротких волос Девушки, которым нравится стиль ретро, самостоятельно могут сделать себе такую укладку. Она прекрасно подойдет для коротких и средних волос, как равной длины, так и лесенки или каскада.

Градиентный маникюр в домашних условиях: видео-урок летнего дизайна ногтей с помощью губки

Как сделать градиентный маникюр: красивый летний дизайн Жаркими летними деньками наши мысли витают вокруг шикарного курорта на берегу ласкового моря. Наверняка, многие уже спланировали свой отпуск этим летом, остальным же предлагаем совершить сеанс визуализации и украсить свои ноготки морской атрибутикой.

Укроп: польза и вред для здоровья женщины, Я здорова

Укроп: польза и вред для здоровья женщины Редкая хозяйка не использует для приготовления своих кулинарных шедевров укроп! Польза и вред для здоровья женщины и самые популярные рецепты на основе этой ароматной зелени мы сегодня и обсудим в этой статье рубрики о свойствах продуктов! Укропом называется многолетнее травянистое растение, которое обладаем ярким ароматом и анисовым вкусом.

Маски для волос из кефира

Маски для волос из кефира Хорошо всем известный сегодня кефир получил своё широкое распространение лишь в начале ХХ века, когда удалось разузнать секрет его приготовления у кавказских сыроделов.

Во сколько режутся зубы у грудничков: сроки, симптомы, помощь, Секреты красоты и здоровья женщины

Во сколько режутся зубы у грудничков: сроки, симптомы, помощь У каждых родителей наступает такой ужасный период в жизни, когда у их малыша начинают резаться зубки. Поэтому многие задаются вопросом, во сколько режутся зубы у грудничков, чтобы знать, когда их ждать и быстро помочь ребенку.

Видео новогоднего вечернего макияжа Smoky Eyes

Новогодний вечерний макияж Smoky Eyes Визажист Светлана Удалова продемонстрирует выполнение новогоднего макияжа Smoky Eyes. Такой универсальный макияж подойдет для любого типа девушек.

Лопух для волос

Лопух для волос Это растение часто встречается у дороги, вдоль заборов и даже на свалках. Некоторые люди считают его чем-то ненужным, наподобие сорняка. Но на самом деле польза этого растения достаточно большая, если знать, как правильно его использовать.

Преимущества и способы использования лимонной цедры

Преимущества и способы использования лимонной цедры Большинство из нас знает много преимуществ цитрусовых фруктов, в частности лимонов, но мы почти всегда пропускаем половину выгод, то есть цедру.

Ламинирование волос в домашних условиях: видео, фото

Как сделать ламинирование волос в домашних условиях Одну из самых креативных парикмахерских процедур, связанную с окрашиванием, называют ламинированием. Многие женщины знают, что ламинирование – это покрытие волос специальным составом – цветным или бесцветным, в результате которого, без ущерба для здоровья, их цвет становится более ярким и насыщенным.

Маски с перцем для роста волос

Маски с перцем для роста волос Здоровые и ухоженные локоны всегда будут в тренде. Роскошная шевелюра — украшение любого человека. К сожалению, загрязненная экология, неправильное питание, вредные привычки, хроническая усталость и стрессовые ситуации губительно воздействуют на красоту и здоровье прядей.

Освежающая маска для лица – рецепты для каждого летнего месяца

Домашние рецепты освежающих масок для кожи лица За зимний период клетки нашей кожи исстрачивают большинство накопленных витаминов, в результате чего на лице появляются участки шелушения, пятна, а ее цвет становится тусклым и утрачивает свежесть.

Как снять акриловые или гелевые нарощенные ногти?

Как снимаются нарощенные ногти? Специалисты нейл-арта утверждают, что наращивание не влияет на внешний вид натуральных ногтей. Действительно, правильно выполненная процедура моделирования искусственных кончиков не травмирует ногти, однако за время носки натуральные пластины значительно истончаются и ослабевают.

Маски для волос с никотиновой кислотой

Маски для волос с никотиновой кислотой В погоне за красивыми локонами женщина готова прибегать к самым неожиданным способам ухода за шевелюрой. Кто бы мог подумать, что никотин способен пригодиться волосам? Конечно, его используют в чистом виде, удаляя все ненужное и оставляя лишь водород, кислород и азот.

Укрепление ногтей гель лаком и покрытие гелем

Как укрепить ногти гель-лаком? Еще совсем недавно в моде были длинные ногти с 3d покрытием, сегодня в тренде натуральность – короткие ногти с аккуратной формой, ухоженной кутикулой и покрытием биогелем или декоративным гель-лаком, которые больше известен под названием шеллак.

Основные элементы pole dance

Элементы Елены Марсо Пул денс уходит корнями в стриптиз, но является видом фитнеса, сочетающим движения из хореографии и шестовой акробатики. Танцы pole dance построены на элементах, которые разделены на три группы: Элементы на гибкость - складки, шпагаты, прогибы Балансовые и силовые элементы - флажки, различные хваты Элементы, которые основаны на зацепе - комбинированные, под локоть, под колено, под талию или подмышку, между бедер Наблюдая за работой Елены Марсо – профессиональной танцовщицы на пилоне, которая изящно и легко скользит по шесту, у многих возникают сомнения, что они так не смогут сделать.

Бородавки на руках

Бородавки на руках Мы, женщины, очень тщательно следим за состоянием своей кожи и внешним видом, поэтому появившиеся на руках бородавки – это не только серьёзный косметический дефект, но и повод для огорчения.

Маска для ног с глицерином и уксусом – домашние рецепты

Маски и ванночки для ног с глицерином и уксусом Любая женщина рано или поздно может столкнуться с проблемами, которые касаются кожи ног – она становится грубой, шершавой, на пятках и стопах появляются трещинки.

Уроки йоги с Кариной Харчинской онлайн

Йога с Кариной Харчинской Всем известно, что йога - это уникальная древнейшая система умственных и физических упражнений, которые направлены на достижение гармонии души, тела и разума.

Маски от прыщей в домашних условиях

Маски от прыщей в домашних условиях Прыщи – это действительно серьезная проблема, с которой в определенные моменты жизни сталкиваются практически все люди. Но не стоит печалиться, если у вас на лице появились прыщи, ведь устранить их можно достаточно просто: при помощи различных масок, которые можно приготовить самостоятельно из доступных ингредиентов.

Что делать при нерегулярных месячных?

Что делать при нерегулярных месячных? Некоторые женщины страдают аменореей (длительное отсутствие месячных) или нарушениями менструального цикла. Если ваш гинеколог подтвердит, что вы не находитесь в состоянии беременности или менопаузы и не имеете никаких других патологических изменений, вам следует незамедлительно начинать лечение этого заболевания.

Маски для сухих кончиков волос

Маски для сухих кончиков волос Шевелюра украшает женщину только тогда, когда она блестит, пышная и здоровая от макушки до кончиков. К сожалению, иногда именно концы волос существенно портят общий вид.

Лифтинг дряблой кожи с натуральными средствами

Лифтинг дряблой кожи с натуральными средствами Дряблость кожи – это естественный процесс, который происходит при старении, а также когда мы быстро набираем или теряем вес.

Никотиновая кислота для роста волос: использование в домашних условиях

Никотиновая кислота для волос — рецепты домашних средств на ее основе У витамина B3 множество названий: ниацин, никотинамид, ниацинамид, никотиновая (ниациновая) кислота, витамин РР, в народе попросту — «никотинка». Поэтому так важно, чтобы корням хватало этого вещества в нужном количестве.

Морковная маска от прыщей: эффективность, рецепты

Морковная маска как средство от прыщей Если вас беспокоят угри, не спешите к косметологу, т.к. возможно, что положение изменит морковная маска от прыщей — испытанное средство, применяемое в домашних условиях для ухода за проблемной кожей.

Рейтинг@Mail.ru